JAK 2

jak na 2 lata treningu to Ci powiem że tego nie widać. Szkoda że nie opisałaś dokładnie treningu- bo to nim się stymuluje priorytetowane partie.

Jak Night, nie widze nic po 2 latach. Jaki plan byl, jaka progresja ciezaru? I jaka dieta, kaloryka i rozklad bo "zdrowo jem" nic nie mowi. Skad problem z miesiaczka? Masz problem z plecami, albo kyfoza albo masz maksymalnie spieta klatke i slabiutkie plecy.

To wszystko zalezy od diety. Jak masz taki staz to pewnie wiesz o takich rzeczach to po 1 a po 2 kazdy czlowiek sie rozni i nikt nigdy nie okresli takich rzeczy. Jednemu ten zestaw nic nie da a drugi bedize bardzo zadowolony.

Off Season top tak jak pisałem - duża dowolność ale ja bym nie wychodził poza FBW czy push/pull. Przygotowanie do sezonu to głównie bym się nastawił na solidny łomot - kilka grupowań (2-3) i na każdym jakaś specjalizacja - obwodówki lub FGBW. A w sezonie to w zależności od potrzeb - trening musi być solidny żeby kondycja, dynamika czy siła nie [...]

ok czyli postanowione...kupuje 2 x jakiegos stucka tylko nie wiem jeszcze co...3 miechy temu skonczylem brac 1 opakowanie xpanda i bylem bardzo milo zaskoczony :) jak byscie mogli doradzic ktory z tych stackow wymienionych wyzej bedzie najlepszy?? do tego bcaa dokupuje :)

1. Dieta 2. jak jest dieta mogą być puszki Nitro 3. tauryna zbędna 4. po co Ci ten hard mass?

nie ma to jak fruwajace obciazenie. kupuj :D. Na temat wyciagow pisze w co 2 poscie. uzyjcie opcji szukaj bo co 10 min kazdy zadaje pytanie o wyciag.

Tak jak Domer napisał. Wprowadzasz kaloryczność i po ok 2 tygodniach korygujesz i tak w kółko właściwie :-P

No wlasnie sie miotam z zakupem i nie wiem czy kupowac. Musze zwalic sadlo z brzucha i ud, a aerobow na silce nie mam jak zrobic, bo nie ma nic takiego. Wogole to powinienem biegac, ale zebrac mi sie rano jest bardzo ciezko

3 razy w tygodniu na silke chodze siedze tam z 2 godizny a powiedzice czy odzywka bialkowa mogla by byc czy dopiero jak zrzuce brzuch bialko brac i sie w to bawic ?

Bilbym co 2-4tyg to hcg, ewentualnie tak jak Karp Ci napisal. Propa i metke zostaw sobie na nastepny cykl. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-08 17:46:30

Lekarze zazwyczaj podaja maksymalny czas dla bezpieczenstwa, najlepiej słuchac własnego ciała po zachowaniu w miare bezpiecznego okresu . Ja mialem operacje na przepukline pachwinowa prawostronna ( wszyscie siatki ) wszedzie strasza ze nie mozna 3-6 miesiecy nic dzwigac ciezkiego . Ja po 2 miesiacach od operacji cwiczylem intensywne cardio , [...]

1.naucz sie pisac na klawiaturze-to wcale nie jest takie trudne 2.nikt cie nie odpowiedzial palko bo zadajesz pedalskie pytania 3.z takim podejscie to niebedziesz jak to masz w opisie "za kilkanascie lat bede wielki" tylko wogule (ewentualnie nie w tym zyciu)

Ja uważam, że i tak kto by nie był, nic (niewiele zdziała...). Co może zrobić trener gdy brakuje piłkarzy którzy umieją zagrać na wysokim poziomie 3 mecze na przestrzeni 2 tygodni? Nic... W Hiszpanii kogo by nie dali na trenera to zespół i tak wygra. U nas brakuje wykonawców. A brakuje, bo ktoś (PZPN) zaniedbał najmłodszych. U nas piłkarz 25 lat [...]

witaj. kwestia czy ewentualne przyrosty masy beda po wybranym produkcie dotyczyc beda glownie tego, jak odzywiasz sie na co dzien. z wymienionych produktow osobiscie bym wybral opcje nr 2, ze wzgledu na to, ze nie posiada w skaldzie bialek roslinnych, a tylko bialko serwatkowe

Witam! W moim przypadku 20 tabletek wystarczylo zupelnie zeby nabrac troszke ciała.Po 4 dniach (tj. 4 tabletkach) zauwazyłem duży wzrost apetytu.P kolejnych 4 dniach kiedy bralem juz 2 tabletki pochłaniałem wszystko co tylko znalazlo sie w zasiegu ręki.Oczywiście moj cykl składał sie ze 50 tabletek ale po tych 12 tabletkach mój oragnizm wymagał [...]

Zawodny moglbys mi powiedziec jak sobie ulozyc te diete i trening, jakies wskazowki? Z sprzetu to mam atlas, hantel 10kg i drążek. Planuje kupić jeszcze ławeczke ze sztangą, ale to tak za miesiąc albo 2.

Tak jak Don Garcia powiedział musisz uwzględnic bilans kalori. Wiadome że przy 2 godzinach gry w piłke spalasz dużo glukozy. Jeśli zjesz po treningu dużo białka a zbyt mało weglowodanów to nic nie da. Bo organizm to syntezy białek potrzebuje energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie [...]

Jest dużo możliwości: -idź do pracy, nawet na 2 tygodnie, skoro to tylko na obciążenie; -pozbieraj butelki, lub puszki, albo lepiej i to i to; -sprzedaj coś, co ci nie potrzebne; -wyżul od kogoś kasę; -ściemnij babcię, ciocię, wujka, czy kogoś tam jeszcze, że masz urodziny; itp. jak widzisz możliwości na brak kasy jest wiele

Sluchaj sheker oki ,ale wiedz jedno nie patrz na firmy patrz na produkty ,jak bys patrzyl na firmy to bys kupil nowa bmw aa za 2 lata nie wyszedl bys z wartatu naprawczego